De Ondersteen

Voor mensen met midcareervragen, coaches en managers

Persoonlijke coach

Ik coach mensen met midcareervragen rondom werk en leven.

Loopbaan- en lifecoach:

Bij midcareervragen kan je denken aan zaken als balans werk-privé, bepalen wat je echt wilt, meer genieten, loslaten, meer energie, minder vanuit kramp, meer jezelf zijn en goed voor jezelf zorgen, lef, (zelf)compassie, prettige relaties.

Soms is je ontwikkeling niet vrijblijvend, omdat je (bijna) bent vastgelopen. Bijvoorbeeld: je werkt moeizaam samen, er zijn tekenen van (over)spanning en burn-out.

Voorbeeldvragen van vorige coachklanten:

  • Wat helpt mij om de passende vervolgstap in mijn loopbaan 1) te bepalen en 2) te zetten?
  • Moet ik blijven bij [ ..werkgever.. ] ? Zo ja, hoe maak ik dat werkbaar? En zo nee, welke andere baan past dan bij mij?
  • Wat helpt mij om anders om te gaan met gevoeligheden, stressbronnen en energiebronnen en –lekken?
  • Hoe werkt het met mijn energie balans? In het groot, zinvol werk, en in het klein: elke dag thuiskomen met energie over voor leuke privé dingen? 
  • Wat wil ik nu echt? Hoe voel of weet ik dat en waarom doe ik dat niet?
  • Wat helpt en wat belemmert mij om meer, makkelijker contact met mijn gevoel te hebben en hier ook naar te handelen?
  • Wat zorgt ervoor dat ik zoveel onvrede voel en waar kan ik zelf iets aan doen?

Veel van mijn vorige klanten wisten niet precies wat ze wilden toen ze studeerden, zijn daarna ergens ‘in gerold’, en toen gaan doorgroeien op basis van ergens goed in worden en soms voor gevraagd worden. Maar op een gegeven moment is er vage onvrede. Je kan natuurlijk wachten tot het overwaait, met vrienden en collega’s praten, of dit gevoel relativeren of vermijden. En je kan er werk van maken met een coach.

Wil je dit niet blijven doen tot je pensioen, maar wat dan wel?

Resultaat: antwoord op loopbaanvragen, meer in je kracht, inzicht in jezelf

Met persoonlijke coaching krijg je antwoorden op vragen zoals hierboven. Je voelt het verschil, je kijkt anders tegen dingen en jezelf aan. En je omgeving merkt je andere aanpak en keuzes.  Omdat jij je je beleving en aanpak hebt veranderd, gaan veel nieuwe dingen je makkelijker af. Daar is niets zweverigs aan. Dat zit hem soms wel in dingen die je niet in de school- of collegebanken leerde of vaak met vrienden uitwisselt.

Klinkt dat te mooi om waar te zijn, omdat je er al langer mee zit? Lees wat het anderen opleverde. En over het coachtraject van Henk Sienen, die omschakelde van langzaam ‘op’ raken als teamleider, naar weer fluitend naar zijn werk gaan – in een andere baan.

Aanpak: zes coachgesprekken in een half jaar, meer dan praten en inzicht

Mijn coaching is maatwerk. Het gaat over jou en de aanpak is op jou afgestemd. Niettemin schets ik wat ik vaak aanbied.

Meestal voeren we 6 tot 8 gesprekken van anderhalf uur.

De gesprekken richten zich eerst op bewustwording. Bijvoorbeeld over hoe jij omgaat met angst. Ik bied meer dan alleen erover praten. Ik laat je het ervaren in een oefening, of reflecteer met je over recente situaties of besluiten. Waar handig, bied ik psycho-educatie: bijvoorbeeld uitleg over hoe emoties en ons brein werken.

Blinde vlekken, (on)bewuste blokkades en manieren van denken die in de weg zitten worden daardoor snel helder en makkelijker te veranderen.

Mijn coaching is diepgaand waar dat bijdraagt. Ik werk moeiteloos op het snijvlak van therapie/psychologie en coaching als dat bijdraagt voor jouw vraag. Maar we komen absoluut terug boven water. Want inzichten zonder actie beklijven niet. Het doel is dat jij, ook met simpele zaken, een verschil ervaart in je dagelijkse leven en concrete stappen zet of knopen doorhakt.

Na bewustwording, gaat het om bijleren, het uitbreiden van je mogelijkheden. Als je anders omgaat met dezelfde dingen, krijg je andere resultaten.

In de gesprekken stel ik scherpe vragen en geef ik heldere feedback zonder oordeel. Klanten waarderen het vaak dat ik ze niet laat wegkomen met mooie verhalen. Confronterend, maar aanmoedigend om er iets mee te doen. Tussen de gesprekken in ga je aan de slag met reflectie of doe-opdrachten, zodat het nog meer leeft en beklijft.

Gesprekken vinden doorgaans plaats in prettige, professionele coachruimtes. Ik heb een praktijk in Leiden en Apeldoorn. Op verzoek kan ik ook in Den Haag, Amsterdam, Utrecht, Zwolle, Almelo, Enschede, Arnhem en Nijmegen coachen.

Afspraken stemmen we samen af, zodat ze goed in je agenda passen.

foto-leiden-3-coachruimte

Intakegesprek in Apeldoorn (of Leiden of Utrecht)

In een intake maken we kennis en bespreken we je wens, situatie en vragen. Vaak is de eerste stap om je vraag meer te verhelderen. Daar coach ik je meteen op.  Zo ervaar je of je bij mij goed zit! En misschien maak je al de eerste stap.

De intake is vrijblijvend en bij voorkeur in Apeldoorn (of Leiden of Utrecht). Als jij toch iets anders zoekt, geen punt: dan denk ik met je mee over wat wel past. Sowieso hoef je pas te beslissen na de uitwerking van het intakegesprek in een voorstel.

Misschien twijfel je of je vraag wel geschikt is voor coaching, of het startmoment goed is, of de vraag helder genoeg. Ook daar hebben we het over, vooraf of tijdens de intake.

dON_button CONTACT

P.S.: Lees meer over de ervaringen van andere klanten of mijn kwalificaties als coach.